比整形還扯!156kg大肚男「一年鏟肉80kg」 變身「韓系帥氣歐巴」根本不是同個人!

努力運動真的有收穫~疫情期間待在家,快點開始運動、塑造好身材吧。下面這位泰國歐巴Nes Chedtragull就在臉書上分享自己的減重經歷。他以前重約156公斤,靠控制飲食和運動,短短1年就甩掉81公斤,那超浮誇的對比讓人不禁感嘆:「根本是另外一個人吧~」

 

 

 

 

 

延伸閱讀:

 

 

 

▼Nes Chedtragull表示,超重的那段時間,他的生活品質都受到影響,經常會失眠、走路跌倒等等。他下定決心減肥,從2019年8月開始進行塑身計畫。以前他很愛吃糖果、炸物、泰國甜食、泰式奶茶,開始塑身後全部戒掉,而且嚴格管控每一餐的份量,一餐只吃簡單的白飯、肉和蔬菜。

 

 

 

 

 

▼除了控制飲食,Nes Chedtragull還制訂運動計畫。減肥初期他因為身體太虛,一天只能走1到2小時,等到體重稍微減輕、可以自在活動後,才開始騎腳踏車運動。經過1年的努力,他成功瘦到75公斤,幾乎甩掉一半體重,就像變了一個人。

 

 

 

▼瘦身成功後,Nes Chedtragull特別拿出以前破百公斤時穿的外套、褲子,套在身上拍攝對比照,差異果然非常大。

 

▼瘦身成功的Nes Chedtragull外表看起來也很出眾。他在貼文中說,他想透過這些照片鼓勵正在進行塑身計畫的人,有時減肥不是為了迎合世俗對美醜的眼光,而是為了身體健康。因為超重真的會帶來很多負面影響,他希望透過自己的經歷給人鼓勵,祝大家都能塑身成功。

 

 

 

Nes Chedtragull是為了身體健康而進行塑身計畫的,他有毅力,也有行動力,透過飲食與運動的管理,果然變化超級大,這簡直是一個奇蹟啊~

來源:Facebook

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