剛起床就已經覺得累了 7個「高功能憂鬱症」前兆:擅長社交,卻總覺得不快樂

現在人們的生活節奏越來越快,在巨大的壓力下很容易衍生出心理問題。有些人平時開開心心,獨處時卻沮喪憂鬱。這可能是患上了「高功能憂鬱症」而不自知。跟一般的憂鬱症不同,「高功能」是指患者能夠正常交際,甚至交際能力比普通人還要強。他們只是把不好的情緒隱藏起來而已。

 

 

▼1.經常疲憊乏力:高功能抑鬱者可能沒辦法集中精神、經常喊累。專家認為,長期處於不好的情緒之中,讓患者感覺失落沮喪。他們不停想辦法補救,但一直受到腦中不好想法的責備。對於這些患者來說,他們每天就像在拔河一樣,根本沒辦法休息,這是一件很疲憊的事。

 

 

 

▼2.對每一件事都感到擔憂內疚:高功能抑鬱者雖然已經盡力完成了自己的目標,但他們追求完美、標準太高,經常覺得自己做得不夠好。這會讓他們陷入自責的循環,加劇愧疚的感覺。

 

 

 

▼3.認為自己每天都戴著面具生活:高功能抑鬱者平時看起來可能很正常。但這種「正常」是他們的偽裝,每一次戴上面具、偽裝成樂觀自信的模樣,對他們來說都要花費很大的力氣。

 

 

 

▼4.失眠、渴睡:高功能抑鬱者經常伴有失眠,哪怕躺在床上,白日的煩惱也在腦中不斷回放,讓他們沒辦法安心入睡。還有一些患者的表現是渴睡,哪怕睡了10個小時還是沒精神。

 

 

 

▼5.臨時取消約會:他們心情好的時候會渴求跟朋友見面,但不好的情緒一旦冒出來,就會立刻避開所有人。他們可能經常取消早就約定好的聚會,讓身邊的人感到不解。這也會成為他們愧疚感的來源。

 

 

 

▼6.經常認為自己在浪費時間:他們感覺自己什麼都做不好,就算完成了定好的目標或計劃,也覺得不夠完美,每天都生活在不確定和懷疑當中。

 

 

 

▼7.對很多事失去興趣:他們會逐漸失去對生活的動力,對能夠增值自己的事也沒有興趣,失去信心、非常自卑。

 

現在人的生活壓力普遍很大,出現心理問題並不可怕。大家一定要照顧好自己,如果有上面這些症狀,記得向醫生求助啊。

 

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來源:網路資料

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